ladnie ladnie

ładnie, SOG

no poscik ladnie idzie widze a co z tymi obiecanymi fotkami nog ?? chyba zapomniales Byku !! pozdrawiam

Jeśli priorytet to nogi to ćw jest ok jeśli nie to 3ćw po 4s + łydki bedzie ok hantla na plecy za dużo, brak mc mc,podciaganie,wioslo,szrugsy biceps po plecach 2ćw po 3-4 podciaganie wywal - kontuzjogenne 3ćw na barki po 3ś ew wyciskanie 4s Ogólnie bardzo ładnie

eee z czym się trzeba przepychać? dostałaś wszystko czego potrzeba na start na początek i tutaj nie ma filozofii: 1) cardio out 2) poprawa diety jakościowo i ilościowo 3) trening FBW 3razy w tyg. Wchodzisz w początek pierwszych dwóch trzech pierwszych z brzegu dzienników treningowych i procedura jest zawsze ta sama. 1) bierzesz pierwszy z brzegu [...]

1x mi się zdarzyło, ale bardzo dawno, więc w sumie można powiedzieć, że wypowiadam się czysto teoretycznie, tak jak zresztą Ty w większości tematów ;-) Kabo zabieg udany :-)) ,dowcip ładnie się Tobie wyostrzył |-)

1x mi się zdarzyło, ale bardzo dawno, więc w sumie można powiedzieć, że wypowiadam się czysto teoretycznie, tak jak zresztą Ty w większości tematów ;-)Kabo zabieg udany :-)) ,dowcip ładnie się Tobie wyostrzył |-)To prawda, żart pierwsza klasa. Kabo a zrzucałeś do przodu czy do tyłu po plecach? 50 lat temu nie widziałem się w żadnej z tych [...]

Vaccum ładnie wyszło, u mnie sie nie da ;-) Zawsze jak czytam o tych kulkach, to mam inne skojarzenia ;-) W sumie tez ćwicze na kulkach, ale innych %-)

ładnie:-)) ale chyba niewiele brakowało do awaryjnego zrzutu. Ostatnio mniej mnie kręgosłup boli- może już czas sprawdzic maxa?@@-)

A nic nie zapowiadało takiej wtopy:) ładnie szło

Mc to okolo 85kg na serie wiecej nie dam rady zalożyć, wiosło około 50kg czasem mniej czasem wiecej zależy jak sie czuje na siłach aby wykonać je technicznie i z czuciem nogi to 70-75kg na serie i zazwyczaj po 16 powt, wszystko zależy od tego na jakich cieżarach czuje że wszystko ładnie pracuje, moge założyć więcej i dam rade ale co z tego jak nie [...]

widocznie trefne rozlanie zawsze tak tłumaczycie tym małolatom na sfd jak jest coś guwno wartego żeby pchać ... mnie g**** twoja opinnia obchodzi.. napierasz całe życie undery i nawet nie wiesz że 150mg w tyg dobrej deki z testem 300 mg w tyg. potrafi ładnie pokopać...

A wiesz, pierwsze siwe włosy pojawiły się u mnie bardzo wcześnie, pewnie tak dla równowagi , a może po prostu u brunetek od razu widac... No właśnie wszystko (prawie) rozbija się o te geny nieszczęsne, dlatego wydaje mi się, że nie ma sensu ładować aż tyle kasy w kosmetyki, bo stosunkowo niewiele dają. Czasem nawet krem za 20-30 zł potrafi być [...]

Gibon69; sog. pudzian ponoć w jego wieku cisnął(wl) 160kg. a on 165 no to ładnie

Dodatkowo wtorek/ czwartek/ sobota aeroby 30min+ oraz brzuszki Napisałem wyżej Z kolei mało ćwiczeń ,bo jest to Trening zaproponowany przez traktora , dlatego go stosuję. Dodam jeszcze wcześniej tj. jakiś miesiąc jechałem FBW, wszystko szło ładnie, jednak postanowiłem zmienić trening na właśnie taki. Pozdr.

dzisiejszy trening PLAN A - PP - 5 x 6 x 42 kg - wyciskanie leżąc - 5 x 6 x 70kg - wiosłowanie - 5 x 6 x 51kg - szrugsy - 5 x 6 x 77kg - wyciskanie barki - 5 x 6 x 42kg - pompki 4 x max - brzuch 4 x 20 (10kg) wszystko ładnie, tylko wl cienko, aż sam byłem zdziwiony, spowodowane to bylo zapewne moimi wczesniejszymi pracami w ogródku :) mam [...]

masz mały staż, więc radziłbym jechać treningiem FBW w pon, sr, pt. na tym rodzaju treningu ładnie idzie siła oraz masa. Oczywiscie musi byc zachowana odpowiednia dieta. tutaj do poczytania o tym treningu: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masz tam też przykładowe plany, wiec warto zajrzeć. 4 dni w tygodniu wg mnie [...]

jakosc rzezcywiscie do dupy, ale ladnie zes polecial. tez bym chcial miec taka winde w gore. pozdrawiam

no wszystko ładnie pięknie tylko ladować bys sie nauczył

o kolana? szukaj ewentualnych przyczyn tutaj: Uprawiane inne sporty : Piłka nożna to bardzo ladnie wykonczy Twoje kolana....oraz inne stawy i organy. pomyslales o tym?

Całkiem ładnie. Proszę, wyślij jeszcze zdjęcie samego brzucha w jakiejś normalnej pozycji, bo fajnie wygląda na jednym ze zdj. SOG leci